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人不想睡觉是什么原因引起的
补充说明：人不想睡觉是什么原因引起的
a******W 2022-12-02 11:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人不想睡觉可能是睡眠障碍、压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋、睡前使用电子产品等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍是指持续存在或者反复出现的睡眠质量下降、入睡困难等问题，导致大脑和身体没有得到充分休息，从而影响正常生活和工作。针对睡眠障碍，可以考虑认知行为疗法或药物治疗如苯二氮卓类药物等。
2.压力过大
当个体处于高度的压力状态时，体内会释放肾上腺素和皮质醇等应激激素，这些激素能够提高心率和血压，使人保持警觉和清醒的状态。对于由压力引起失眠的情况，建议采取放松技巧如深呼吸练习、冥想等来缓解紧张情绪。
3.睡前饮食过量
睡前大量进食会导致胃肠道消化食物产生较多气体，进而引起腹胀不适感，干扰睡眠质量。睡前适当摄入一些有助于促进睡眠的食物，例如温牛奶、香蕉等，可以帮助改善睡眠状况。
4.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑皮层神经细胞处于活跃状态，导致难以入眠。睡前适当进行舒缓的活动，如阅读书籍、听轻音乐等，有利于放松身心，辅助入睡。
5.睡前使用电子产品
睡前使用电子产品会影响褪黑素的分泌，而褪黑素是一种调节生物钟的重要激素，缺乏褪黑素会影响睡眠质量。为了改善睡眠，建议在睡前一小时停止使用所有电子设备。
此外，患者还可以通过心理咨询等方式减轻压力。针对失眠问题，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量，必要时可遵医嘱服用安神补脑液、朱砂安神丸等中成药调理。
2024-03-12 00:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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