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做平板支撑可以瘦手臂吗?
补充说明:做平板支撑可以瘦手臂吗?
2019-07-10 00:50
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做平板支撑可以瘦手臂,但是效果不会太过明显。平面支撑主要用于调节全身肌肉。施力的部位是腹肌、臀部和腿部。手臂不需要用力,所以平支撑不起到瘦手臂的作用,但它可以增强手臂的肌肉。如果你手臂的肉松了,长期平坦的支撑可以让你的手臂更结实。平面支撑主要依靠全身肌肉施力,没有明显的增肌效果,所以手臂在正常情况下不会变粗。
2019-07-10 01:41
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