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做平板支撑可以瘦手臂吗？
补充说明：做平板支撑可以瘦手臂吗？
2019-07-10 00:50
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
做平板支撑可以瘦手臂，但是效果不会太过明显。平面支撑主要用于调节全身肌肉。施力的部位是腹肌、臀部和腿部。手臂不需要用力，所以平支撑不起到瘦手臂的作用，但它可以增强手臂的肌肉。如果你手臂的肉松了，长期平坦的支撑可以让你的手臂更结实。平面支撑主要依靠全身肌肉施力，没有明显的增肌效果，所以手臂在正常情况下不会变粗。
2019-07-10 01:41
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