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炒大米减肥
补充说明：炒大米减肥
2009-07-03 16:09
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
炒大米一般不能减肥。
炒大米是大米经过炒制后的产物，大米是一种比较常见的主食，营养价值比较丰富，炒大米中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当吃炒大米能够补充身体所需要的营养，对增强身体抵抗力有一定的帮助。但是炒大米的热量比较高，每100克炒大米中含有200大卡左右的热量，如果在减肥期间，过量吃炒大米，可能会导致热量在体内堆积转化成脂肪，从而影响减肥效果。
在减肥期间，要减少高热量食物的摄入，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，这些食物中的热量比较低，而且还含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，对减肥有一定的帮助。
2023-07-22 07:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
