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产后肥胖有什么办法？
补充说明：产后肥胖有什么办法？
a******W 2019-07-10 08:29
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精选回答(1)
王晓梅 主任医师 北京妇产医院 三甲
擅长：围产期的营养保健，孕前孕期咨询，高危妊娠，妊娠期糖尿病的诊断与治疗及胰岛素治疗；妊娠合并子宫肌瘤，卵巢囊肿等的手术时机及手术治疗；难产处理，分娩镇痛，宫颈环扎，妊娠合并甲减，血小板减少等的诊断和治疗；如妊娠感染，前置胎盘，糖尿病，妊娠高血压，重度子痫前期，剖宫产再孕，产后出血，羊水栓塞，胎儿宫内发育受限，不孕不育，孕期保建，优生优育咨询等。
提问
产后肥胖可以通过控制饮食和积极运动。分娩后需要适当的锻炼，这有助于预防产后肥胖的发生。分娩2个月后身体恢复，即使母乳喂养也可以开始逐渐减轻体重，适当增加锻炼，减少一定量的食物摄入，改善饮食结构，保证一定的营养摄入，不吃卡路里过高的食物。
2019-07-10 08:50
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后肥胖需要注重营养均衡。控制食物和零食的摄入。确保食物热量在一天中均匀分布。不要吃一餐或减少餐数，也不要吃过量饮食和高热量零食。例如女性可以在两餐之间选择低卡路里零食，以确保每天摄入的卡路里总量不超过2500卡路里。
2019-07-10 09:11
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
