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瘦手臂的最有效方法？
补充说明：瘦手臂的最有效方法？
2019-07-10 14:53
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
瘦手臂的方法还是很多的，而且都比较简单。比如你平时可以做一个向上伸手臂的动作，别看这个动作没有什么，但是对于瘦手臂的效果是非常不错的。此外，也可以在平时的生活当中打打篮球，打打乒乓球，这些运动瘦手臂的效果还是比较明显的。
2019-07-10 15:17
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你可以做一些比较专业的健身运动，比如哑铃。利用哑铃锻炼对瘦手臂的效果非常大，只是从来没有练习过的人，在刚开始时一定要选择比较轻的哑铃，避免给手臂造成伤害。在举哑铃时动作一定要慢，从上往下或者从前往后，只要感觉到手臂在吃力有酸酸的感觉，这就对了，每天坚持大概15~20分钟或者每天坚持20~50次左右，以循序渐进的方式慢慢增多，把时间加长。
2019-07-10 15:20
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