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产后肥胖好的减肥方法？
补充说明：产后肥胖好的减肥方法？
2021-07-10 18:32
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
产后肥胖好的减肥方法，主要包括控制饮食、适当运动等。
1、控制饮食
在产后，由于身体比较虚弱，因此需要多吃一些富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，补充身体所需要的多种营养成分，避免过度节食，以免造成营养不良。
2、适当运动
在产后，可以适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助身体燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行改善，但要注意避免过度劳累，以免影响身体健康。在日常生活中，还要保持良好的心态，避免精神压力过大。
2022-09-13 20:53
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
