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为什么腹肌锻炼时腰背酸痛
补充说明：为什么腹肌锻炼时腰背酸痛
2023-01-04 14:44
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精选回答(1)
曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
腹肌锻炼时腰背酸痛可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生或腰椎管狭窄症等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.肌肉劳损
肌肉劳损是指肌肉过度使用导致的微损伤积累，引起局部无菌性炎症，从而出现疼痛、肿胀等症状。这种炎症反应会导致腰部和背部的不适感。对于肌肉劳损引起的腰背酸痛，可通过按摩疗法进行缓解，如推拿、针灸等。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，刺激、压迫脊神经根而产生腰痛、下肢放射痛、麻木等一系列临床症状。如果患者存在腰椎间盘突出的问题，在做腹肌训练时可能会加重对神经的压迫，进而诱发或者加剧腰背部位的酸痛症状。针对腰椎间盘突出所致的腰背酸痛，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药来减轻疼痛和炎症，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
3.腰肌劳损
腰肌劳损多由长期弯腰工作或不良姿势造成，导致腰部肌肉持续紧张或拉伤，形成慢性损伤。此时容易使腰部血液循环受阻，久之则会引起腰背部酸痛的症状发生。对于腰肌劳损引起的腰背酸痛，可以配合医生通过烤电等方式改善。
4.腰椎骨质增生
腰椎骨质增生是一种常见的骨骼退行性疾病，随着年龄增长，关节边缘软骨逐渐磨损变薄，为增加关节稳定性，周围骨质出现代偿性增生。当增生的骨质刺激周围的韧带以及软组织时，就会引起腰背部酸痛的情况发生。针对腰椎骨质增生所引起的腰背酸痛，可以在医生指导下口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。
5.腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄症主要是因为先天发育异常、外伤等原因导致腰椎管狭窄，使神经根受到压迫，引起腰痛、腿痛等症状。若患者存在腰椎管狭窄症，在进行腹肌锻炼时可能加重对神经的压迫，进而诱发或者加剧腰背部位的酸痛症状。针对腰椎管狭窄症所致的腰背酸痛，可遵照医生的意见采用椎板切除减压术的方式进行处理。
建议定期进行体检，包括X光检查、MRI扫描等，以评估脊柱状况。日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，有助于减少脊柱压力，预防相关问题的发生。
2024-04-11 12:43
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医生回答(1)
王明皓 主治医师 三甲
擅长：中医内科
提问
腹肌锻炼时腰背酸痛可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄症等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和管理。
1.肌肉劳损
腹肌锻炼时出现腰背酸痛是因为运动量过大导致局部肌肉软组织损伤。腹肌锻炼后可使用毛巾热敷、按摩等方式缓解疼痛症状。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根会引起腰部和下肢放射性疼痛。当患者进行腹肌训练时，会导致脊柱压力增加，从而加剧疼痛感。对于腰椎间盘突出引起的腰背酸痛，建议遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物以减轻炎症和疼痛。
3.腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部无菌性炎症反应，进而导致腰背部酸胀、疼痛等症状。针对腰肌劳损所致的不适，可以配合医生通过针灸、推拿等方式刺激穴位来改善血液循环，放松紧张的肌肉纤维，进而达到止痛的目的。
4.腰椎骨质增生
腰椎骨质增生是由于长时间的慢性劳损或者年龄增长等原因所诱发的退行性疾病，在发病期间会出现关节僵硬以及活动受限等情况发生。患者可在医生指导下口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。
5.腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄症通常由先天发育异常、外伤骨折脱位、椎间孔黄韧带肥厚、关节突关节内聚、关节滑膜皱襞综合征等因素引起，使原本相对狭小的空间更加狭窄，继而对脊髓产生挤压和刺激，引起一系列神经功能障碍。若患者存在腰椎管狭窄症，在进行腹肌锻炼时可能会加重病情，导致腰背酸痛的症状出现。对于腰椎管狭窄症，手术方式包括微创通道下椎管减压术、传统开放性椎管扩大成形术等，旨在直接去除致压物并扩大狭窄的椎管容积，恢复神经功能。
日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时还要注意保暖，以免受凉。此外，建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-03-23 13:42
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
仙灵骨葆胶囊
本品用于骨质疏松和骨质疏松症，骨折，骨关节炎，骨无菌性坏死等。
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
