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跑步导致浑身酸痛多久可以好?
补充说明：跑步导致浑身酸痛多久可以好?
a******W 2023-01-04 14:45
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
跑步后浑身酸痛的症状通常在24-72小时内会逐渐缓解，年轻人或轻微肌肉损伤的患者恢复较快。
跑步后浑身酸痛通常是因为乳酸堆积引起的肌肉酸痛，一般在运动后24-72小时达到高峰。如果只是轻微的肌肉酸痛，通常在休息24-72小时后会逐渐缓解，因为此时肌肉处于轻微的疲劳状态，可以通过适当的休息和适当的运动来缓解症状。如果肌肉酸痛持续时间较长，超过72小时，或者伴有肿胀、发热等症状，可能表明存在肌肉损伤或其他问题，需要及时就医进行检查和治疗。
在恢复期间，建议适当休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉酸痛和损伤。
2024-04-07 19:04
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
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