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焦虑惊恐发作怎么办
补充说明：焦虑惊恐发作怎么办
a******W 2023-01-04 14:45
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑惊恐发作可以通过认知行为疗法、心理行为训练、松弛训练、针灸治疗、草本治疗等方法来缓解。如果症状持续或频繁发生，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适用于存在明显焦虑情绪但无严重躯体反应的患者。
2.心理行为训练
心理行为训练旨在通过放松技巧和正念练习改善焦虑体验。例如渐进性肌肉松弛法可引导患者逐渐紧张放松身体各部位。该方法适合那些希望学习自我管理技能以减少日常压力者。
3.松弛训练
松弛训练通过一系列放松技巧如深呼吸、冥想来缓解身体紧张状态。目标是让患者在遇到触发因素时能够保持冷静。对于经常因工作或生活压力而感到焦虑的人有良好效果。
4.针灸治疗
针灸治疗依赖于传统中医学说，认为某些经络穴位与脏腑功能相关联，并且刺激这些穴位可以调节气血流通以达到镇静效果。对于轻度至中度焦虑症患者具有一定的辅助作用。
5.草本治疗
草本治疗利用植物提取物如金丝桃素片来调节神经递质平衡，可能有助于缓解惊恐发作。适用于不愿接受药物治疗或存在轻微焦虑症状的情况。
针对焦虑惊恐发作，建议采取认知行为疗法，在专业心理医生指导下进行。必要时也可遵医嘱使用抗焦虑药，如舍曲林、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，以控制病情。
2024-03-01 12:57
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
