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10岁儿童焦虑症如何治疗
补充说明：10岁儿童焦虑症如何治疗
a******W 2023-01-04 14:45
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
10岁儿童焦虑症可采取认知行为疗法、心理行为疗法、家庭治疗、松弛训练、社交技巧训练等方法进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助孩子识别和改变负面思维模式来减轻焦虑症状，具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合那些有明显焦虑想法但并无实际危险的孩子。它旨在教导孩子如何控制他们对某些情况的担忧，并提供实用策略以减少不必要的恐惧感。
2.心理行为疗法
心理行为疗法涉及一系列针对改善情绪和行为的技术，如正念冥想、放松练习等。这种方法适用于那些希望学习管理日常压力和挑战的儿童。它可以帮助提高自我意识，并教授应对策略以减少焦虑的影响。
3.家庭治疗
家庭治疗侧重于解决家庭内部关系问题，以减轻孩子的焦虑，通常由专业人员组织会议，促进沟通。当家庭动态影响到孩子的心理健康时，这种干预是必要的。它为观察到的问题提供了支持性环境，并鼓励所有成员共同面对挑战。
4.松弛训练
松弛训练教给孩子通过深呼吸和其他身体放松技巧来缓解紧张和焦虑。对于那些因生理反应而感到焦虑的孩子尤其有益。这种方法有助于降低心率和血压，从而减轻身体上的不适。
5.社交技巧训练
社交技巧训练着重于教导孩子有效地处理人际交往中的困难，包括建立自信和减少回避行为。对于在社交场合中感到不安或难以融入同龄人圈的孩子是有益的。这可以提高他们的社交技能，减少由于社交障碍引起的焦虑。
家长应注意孩子的饮食习惯，确保营养均衡，避免过度依赖刺激性食物或饮料，以免加剧焦虑症状。同时，营造良好的睡眠环境，制定规律作息时间，保证充足睡眠也有助于缓解儿童焦虑状态。
2024-04-26 19:58
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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