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儿童锌缺乏怎么补充
补充说明：儿童锌缺乏怎么补充
a******W 2023-01-04 14:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童锌缺乏可以通过饮食补充、药物补充、改善环境、增加户外运动、保持心情愉悦等方式进行补充。
1、饮食补充
儿童锌缺乏可能是因为平时摄入的锌含量过少，也可能是长期挑食、偏食导致的。家长可以给儿童多吃一些含锌的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，可以有效地补充体内缺乏的锌元素。
2、药物补充
如果儿童缺锌的情况比较严重，通过饮食补充的方式效果不佳，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗，可以有效地改善儿童锌缺乏的情况。
3、改善环境
如果儿童长期处于环境污染严重的环境中，也可能会导致体内锌元素缺乏。家长可以让儿童多到户外进行活动，呼吸新鲜空气，从而改善缺锌的情况。
4、增加户外运动
日常生活中，家长可以带儿童多到户外进行活动，适当地晒太阳，能够促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收，对改善锌缺乏的情况也有一定的帮助。
5、保持心情愉悦
如果儿童长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而出现上述情况。建议家长可以多带儿童到户外进行玩耍，有助于舒缓心情，改善不适症状。
如果通过上述方式，儿童锌缺乏的情况仍无法得到改善，则需要及时到医院就医，以免延误病情。
2023-01-04 14:46
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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