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小柑橘功效与作用是什么
补充说明：小柑橘功效与作用是什么
a******W 2023-01-04 14:46
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小柑橘具有补充维生素C、促进消化、润肺止咳、缓解疲劳、辅助降血脂等功效和作用。
1.补充维生素C
补充维生素C能增强机体免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。
2.促进消化
促进消化是因为小柑橘中的柠檬酸能够刺激胃液分泌，从而改善食欲和消化吸收功能。
3.润肺止咳
润肺止咳是由于小柑橘具有一定的镇静作用，并且可以稀释痰液，使其易于排出。
4.缓解疲劳
缓解疲劳主要是因为小柑橘含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，减轻肌肉酸痛和身体疲劳感。
5.辅助降血脂
辅助降血脂是因为小柑橘中所含有的类黄酮物质能够帮助降低血液中的胆固醇水平。
建议适量食用小柑橘，避免过量摄入导致胃肠道不适或血糖波动。对于需要控制血糖的人群而言，应监测血糖变化并酌情调整饮食计划。
2024-02-25 14:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
