发病时间：不清楚
膝关节疼痛适合做什么运动
补充说明：膝关节疼痛适合做什么运动
a******W 2023-01-10 14:30
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
膝关节疼痛适合做什么运动，需要根据引起膝关节疼痛的原因进行分析，主要有游泳、骑自行车、打太极拳、散步、爬楼梯等。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够减轻膝关节的负荷，同时也能够增强膝关节周围肌肉的力量，对于改善膝关节疼痛有一定的帮助。
2、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢的肌肉，也能够促进膝关节周围的血液循环，减轻膝关节的压力，有利于膝关节疼痛症状的改善。
3、打太极拳
打太极拳可以促进膝关节周围肌肉的收缩，同时也能够加快局部的血液循环，缓解膝关节疼痛的症状，对身体有一定的好处。
4、散步
散步是一种常见的运动方式，可以加快新陈代谢的速度，也能够促进膝关节周围肌肉的放松，缓解疼痛的症状。
5、爬楼梯
在爬楼梯的过程中，膝关节的负荷会明显增加，有可能会导致膝关节疼痛症状加重，因此患者应避免长时间爬楼梯，以免损伤膝关节。
除此之外，患者也可以进行平地走、做健身操等运动，可以缓解膝关节疼痛的症状。如果患者出现膝关节疼痛的症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-01-10 14:30
举报相关问题
向医生提问
老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛。反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。
盐酸氨基葡萄糖胶囊
用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等，可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
复方感冒灵颗粒
辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，微恶风寒，头身痛，口干而渴，鼻塞涕浊，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄粘稠。
