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减肥能吃蜜饯果干吗
补充说明：减肥能吃蜜饯果干吗
a******W 2023-01-10 14:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以适量吃一些蜜饯果干。
蜜饯果干通常是由新鲜水果加糖腌制而成，含有一定的维生素C、膳食纤维等营养成分，能够为机体补充所需的营养物质。虽然蜜饯果干中含有一定量的糖分，但是其含水量较低，在制作过程中会将水分蒸发掉一部分，此时剩余的糖分会浓缩，从而使口感更加甜腻，所以减肥期间是可以吃的。
如果在减肥期间摄入了过多的蜜饯果干可能会导致热量摄入过多而影响减肥效果。
减肥人群在食用蜜饯果干时需注意控制摄入量，并且避免将其作为日常零食长期大量食用，以免增加肥胖风险。同时还要配合适当运动，比如跑步、跳绳等，有助于消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧。
2024-03-20 07:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
