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怎样让自己食欲下降
补充说明：怎样让自己食欲下降
a******W 2023-01-10 14:35
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
食欲下降可以通过饮食疗法调整、中药调理、运动疗法、压力管理、心理行为疗法等方法来治疗。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整通过减少食物摄入量来控制热量摄入，从而达到减肥的目的。适用于需要快速减重或特定时期内需要限制能量摄入的情况。
2.中药调理
中药调理利用具有健脾消食、理气化湿功效的中药材如山楂、茯苓等，改善脾胃运化功能，进而影响食欲。此方法适合长期使用以改善食欲过盛的问题，并配合饮食及生活习惯调整。
3.运动疗法
运动疗法通过增加身体代谢率和消耗能量来间接降低食欲。对于超重或肥胖者而言，在配合饮食控制下是一种有效的减脂手段。
4.压力管理
压力管理涉及减轻生活中的压力源，因为高压力状态可能导致食欲不振。这种方法特别适合那些因工作或个人事务而感到焦虑的人群。
5.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构和放松技巧训练，帮助个体改变对食物和进食的态度以及应对压力的方式。针对食欲不振的心理原因，例如情绪性暴饮暴食或厌食症患者。
需要注意的是，食欲下降可能是某些潜在健康问题的症状，如果持续存在且无法通过简单生活方式改变解决，则应咨询医生以排除其他潜在疾病。
2024-02-28 22:57
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食物摄取受下丘脑的两个中枢调节，即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢” ，后者在进食之后产生饱的感觉，可抑制前者的活动，脑肠肽胆囊收缩素(CCK)似乎有饱食作用，可能参与摄食行为调节，引起食欲下降，可由消化系统疾病引起，也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。
症状起因：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。3、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。4、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。5、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。8、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。9、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
就诊科室：消化
