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减肥吃鹰嘴豆的功效与作用
补充说明：减肥吃鹰嘴豆的功效与作用
a******W 2023-01-10 14:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间食用鹰嘴豆可以起到促进消化、提供膳食纤维、维持血糖水平、增强饱腹感、补充蛋白质等功效。
1.促进消化
鹰嘴豆富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘。
2.提供膳食纤维
膳食纤维可以减缓食物在胃中的排空速度，延长饱腹感。
3.维持血糖水平
鹰嘴豆含有低聚糖，有助于稳定血糖水平。
4.增强饱腹感
鹰嘴豆是高蛋白食品，能够增加饱腹感，减少进食量。
5.补充蛋白质
鹰嘴豆是植物性蛋白质的良好来源，有助于满足身体对蛋白质的需求。
需要注意的是，虽然鹰嘴豆对于减肥有一定的帮助，但并不意味着可以无节制地食用。过量摄入可能导致热量摄入过多，影响减肥效果。因此，在食用时应适量，并结合适当的运动以达到最佳的减肥效果。
2024-03-11 03:44
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