发病时间：不清楚
前段时间感觉身体特别的不舒服，人也无精打采的，感觉力不从心，然后无奈之下就去医院检查，医生建议我增强免疫力但是我想知道吃什么增强免疫力最好？
补充说明：吃什么增强免疫力最好？
a******W 2019-07-11 12:19
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
我们从蔬菜和水果中补充一些富含维生素C或维生素A的食物，然后从一些坚果中获得维生素E，植物油的含量也相对丰富，一些动物肉增加了铁、锌等的摄入量。这种全面综合的食物组合可以协同提高我们身体的免疫力，从而使其处于更合适的水平。
2019-07-11 13:15
举报赵凯 主治医师 三甲
提问
让免疫力处于适当水平，从蔬菜和水果中补充富含维生素C或维生素A的食物，然后从坚果中获取维生素E，植物油也很丰富。我们吃什么来增强免疫力，事实上，我们所说的增强免疫力，准确地说，应该是调整免疫力，使免疫力处于适当的水平，而不是太低或太强。这是最合适和理想的方法。
2019-07-11 12:56
举报向医生提问
维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
