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产后肥胖怎样减肥健身？
补充说明：产后肥胖怎样减肥健身？
2019-07-11 12:50
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冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
减肥是需要通过长时间的恢复，在日常生活中可以通过运动和饮食上面的调理来减肥，可以天天固定一个时间做运动，慢跑快走都是可以，并且不要吃高热量食物，坚持一个月就会有效果的。目前科学减肥为食量节食，坚持体育锻炼最好，能坚持跑步效果不错。不建议任何形式的药物减肥，都有不同程度的副作用。
2019-07-11 13:01
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
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