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怎样瘦小腹?
补充说明：怎样瘦小腹?
2019-07-11 14:43
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
你发胖的最主要原因是饮用太多的啤酒，再者就是运动不足，故你需要从这两方面入手减肥，建议你平日少喝啤酒，多食用一些富含维生素以及膳食纤维的食物如新鲜蔬菜以及水果，不宜食用油腻性食品如动物性油脂，油炸腌制食品等，少食甜食，在办公室不要一直坐着，有时间就站起来走走，饭后半小时可适量做一些运动，多做有氧运动，例如游泳，跑步，散步，做操等，每次时间不低于30分钟才行，减肥是长期过程，需要坚持下去，一段时间后才能有效果的。
2019-07-11 15:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
