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运动后浑身酸痛可以泡澡吗?
补充说明：运动后浑身酸痛可以泡澡吗?
2019-07-11 15:36
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精选回答(2)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
运动后浑身酸痛通常可以泡澡。
运动后建议休息半小时，然后再进行泡澡。应使用温水泡澡，水温应控制在42摄氏度左右，时间为10-15分钟，不应超过20分钟。热水澡可以促进血液回流，调节血液流动，加强新陈代谢，有利于营养物质的运输和消除体内疲劳物质。还可以平静心脏和神经系统，让全身彻底放松，肌肉酸痛也会得到很好地缓解。此外运动后也可以进行按摩，也可以缓解疼痛。运动后需要进行拉伸练习，可以帮助拉伸和放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬。
运动前注意检查运动场地和设备的安全，避免意外伤害。
2022-07-17 11:57
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冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
泡澡是可以放松肌肉的，但是不要时间过长，否者容易导致血压下降及头部缺氧的。一般来说20-30分钟的时间就可以了，当然假如可以的话进行适当的热敷、微波治疗及按摩等，都是可以促进病情恢复的，假如症状较重，还可以应用非甾体及舒筋活血类药物进行控制来缓解症状。
2019-07-11 15:55
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
