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怎么减肚子?
补充说明：怎么减肚子?
a******W 2019-07-11 22:08
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王贞彪 主任医师 首都医科大学附属北京佑安医院 三甲
擅长：急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等各种肝病、消化疾病、消化内镜的诊疗，在食管胃底静脉出血的硬化、套扎治疗方面经验丰富。
提问
的确要减肥要控制饮食以及注意运动。减肚子，注意饮食是注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。但是也一定不要节食。如青菜这种饱腹感比较强的可以多吃。还有蛋白质类食物。只要清淡一些的做法，如瘦肉、鱼肉、鸡肉（去皮）等是可以适当吃一些的。热量整体别超过需要量。加上坚持锻炼。尤其建议无氧运动多一些。对抑制食欲也有一定程度的帮助。
2019-07-11 22:31
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
