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孕妇失眠怎么办吃什么？
补充说明：孕妇失眠怎么办吃什么？
2021-07-12 02:59
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
孕妇失眠可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式进行改善，具体分析如下。
1、饮食调理
孕妇在怀孕期间，体内激素水平会发生变化，可能会导致孕妇出现失眠、恶心等症状。建议在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，在一定程度上能够缓解症状。
2、运动
孕妇在睡觉之前也可以适当进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够促进血液循环，有利于睡眠。
3、药物治疗
如果孕妇失眠比较严重，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到安神的作用。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行改善。建议孕妇在怀孕期间合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。
2022-09-13 20:50
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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