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怎么让小腿变长？
补充说明：怎么让小腿变长？
2019-07-12 04:04
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精选回答(1)
邵明伟 主治医师 日照市中医医院 三甲
擅长：骨科的常见疾病
提问
让腿变直，变细，变长的小技巧：1.呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。2.双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。3.从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
2019-07-12 04:36
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医生回答(1)
胡峰 主治医师 三甲
提问
塑造美腿：1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止。3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作,可以去掉大腿两侧的赘肉。
2019-07-12 04:47
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
