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遗传性肥胖怎么减
补充说明:遗传性肥胖怎么减
2019-07-12 05:50
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精选回答(2)
遗传性肥胖可以通过控制饮食、适当锻炼、保持愉悦心情等方式进行减肥。
1、控制饮食
在日常生活中,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果、黄瓜等,少吃脂肪含量过高的食物,比如肥肉、炸串等,也要避免吃辛辣、刺激的食物,以免对身体造成伤害。
2、适当锻炼
在平时可以适当参加户外运动,比如打羽毛球、打乒乓球等,能够燃烧体内脂肪,从而达到减肥的目的。
3、保持愉悦心情
在平时要保持愉悦的心情,避免情绪过于激动、紧张,以免影响体内激素水平,导致内分泌紊乱,也可能会出现体重增加的情况。
除此之外,还可以通过中医理疗、手术等方式进行减肥。
2023-07-24 08:15
举报遗传性的肥胖,那么在日常生活中应该要注意自己的饮食,每天也要做一些有氧的运动,在饮食方面尤其要多注意,要坚持早吃好,午吃饱晚吃少的饮食习惯,平时也要注意避免吃一些甜食,还有在吃饭的时候速度应该要慢一些,细嚼慢咽,是可以帮助胃部消化的,多吃一些蔬菜水果,避免吃一些油腻的食物。
2019-07-12 06:45
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