发病时间：不清楚
缓解心烦的方法？
补充说明：缓解心烦的方法？
a******W 2019-07-12 07:31
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缓解心烦的方法，首先要放松心情，不要处在高度紧张的状态。同时也可以看一些自己喜欢的书籍，综艺节目或者是电影等转移注意力。也可以多做一些运动，比如说长跑，游泳，打球等，都能很好的缓解心烦。但是严重的心烦，也是可以找心理医生，通过心理疏导来进行缓解。
2019-07-12 08:04
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
