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运动后肘部损伤如何恢复?
补充说明：运动后肘部损伤如何恢复?
2021-07-12 07:57
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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
肘关节的功能恢复锻炼最重要的是要恢复肘关节的活动度，对于正常人而言，肘关节的屈曲至少要达到120度以上，才不会影响梳头、接听电话、洗澡等日常动作，而肘关节的旋前旋后则影响到我们使用鼠标、键盘、洗脸、化妆等动作，大多数人的肘关节屈曲度可以达到130-150度，旋前旋后一般可以达到80-90度。其次，肘关节的恢复还需要保持肌肉的力量以及肌纤维的正常长度，使肘关节可以完全的伸直，并且能进行一定的负重训练。
2022-09-16 15:26
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