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产后肥胖怎么减肥快？
补充说明：产后肥胖怎么减肥快？
2019-07-12 08:42
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精选回答(1)
冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
你的情况要采取科学的减肥方法，首先是要管住嘴，其次是要迈开腿，通过控制饮食跟运动的方式来减肥。吃饭七分饱，尤其是晚餐尽量少吃，而且要大家注意少吃或不吃高糖高油高热量食物，有可以选择吃一些黄瓜、火龙果、或者是吃一些柠檬等。要多注意锻炼身体，特别是有氧运动，一定要坚持，要持之以恒，坚持如初。
2019-07-12 09:14
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
产后肥胖的情况是比较常见的，如果想要减肥的话就需要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
2019-07-12 08:56
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
