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顺产坐月子可以运动吗？
补充说明：顺产坐月子可以运动吗？
2021-07-12 21:03
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
顺产坐月子一般是可以适当运动的。
女性在顺产后，身体相对比较虚弱，而且会伴有阴道不规则出血、腹部疼痛等现象。此时适当运动能够促进子宫内恶露排出，而且还可以促进身体新陈代谢，有利于身体的恢复。但是不要做剧烈的运动，比如跑步、跳绳等，以免导致子宫脱垂，甚至还会使阴道出现出血的情况。
如果在运动过程中出现了不适症状，比如腹部疼痛、阴道出血等，还需要立刻停止运动，并及时就医治疗。另外，在坐月子期间要注意饮食的清淡，可以多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免吃辛辣刺激或生冷寒凉的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免影响身体恢复。
2023-01-13 19:14
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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