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后背胸椎疼痛怎么锻炼？
补充说明：后背胸椎疼痛怎么锻炼？
a******W 2019-07-12 22:08
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医生回答(1)
廖海林 主治医师 三甲
提问
后背胸椎疼痛要锻炼胸椎的旋转灵活性，这种动作可能更熟悉，在最初的位置跪下，用双手支撑它，然后，一边举起并拥抱，做身体翻转动作，每次翻转到极限，每组可以做8次，做2次≤3，在左右两侧做，如果认为那里更紧，可以做更多，此外，可以更优化，在此基础上，臀部可以坐到脚跟固定骨盆，不允许腰椎旋转。
2019-07-12 22:28
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胸椎疼痛是胸椎病的症状的主要临床表现，常见有胸椎骨质增生、椎管狭窄;胸椎压缩性骨折、错位、侧弯、筋膜嵌顿;以及胸椎椎间盘突出症等。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，微恶风寒，头身痛，口干而渴，鼻塞涕浊，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄粘稠。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
