发病时间：不清楚
睡前瘦身方法？
补充说明：睡前瘦身方法？
2019-07-13 20:06
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精选回答(1)
彭文琦 副主任医师 钦州市第一人民医院 三甲
擅长：颈肩腰腿疼痛、中风偏瘫、常见儿科疾病如感冒、咳嗽、发热、消化不良、便秘等以及妇科月经不调、不孕不育等中医调理。
提问
睡前瘦身的方法：1、瑜伽运动，2、太极。这两种运动都是比较舒缓的，不会给神经造成刺激，让出现失眠的情况。而且在睡前的时候不要再吃任何的食物，否则很容易导致身体出现发胖的问题。平时的饮食上要保持清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。比如：木耳，黄瓜，西红柿，这一类的食物是低脂肪低热量的。
2019-07-13 20:56
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廖海林 主治医师 三甲
提问
如果想要在睡前进行瘦身，是可以进行一些舒缓的运动的。比如：抬腿运动，这样对于小腿部有一定的好处。也可以选择仰卧起坐，因为仰卧起坐对于瘦肚子有着非常不错的效果，可以根据您个人的情况来进行选择。并且在晚上睡觉的前两个小时，不要再吃任何的东西。
2019-07-13 20:47
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
