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怎样健身瘦肚子？
补充说明：怎样健身瘦肚子？
2019-07-14 23:31
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
事实上，相对健康而言，我们心中的虚荣心是最大的刺激，所以夏天是我们瘦身的最佳时机。1.侧向弯曲腹部，平躺，轻微弯曲小腿，双手放在头后，打开肩关节，吸气时身体向左前侧抬起，同时抬起左大腿，呼气放松和恢复，然后在右侧再次这样做。2、肘部支撑，俯卧，前臂向前弯曲，两臂之间的距离与肩部宽度一致，双腿并拢，以肘部和前足为支撑点，让身体抬离地面，并保持全身在一条直线上。
2019-07-15 00:25
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医生回答(1)
柴东东 主治医师 三甲
提问
减掉大肚子一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，健身瘦肚子的方法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
2019-07-14 23:48
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
