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月经期能跑步减肥吗？
补充说明：月经期能跑步减肥吗？
2019-07-14 23:36
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精选回答(1)
冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
许多人会用月经来减肥。你什么说月经期间减肥是最好的，因为一些数据发现女性荷尔蒙在月经期间波动很大，会影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后两天和月经后的一周被称为“减肥受益期”，在此期间我们身体分解脂肪的能力比平时高得多。因此，MM的人已经注意到，只要他们好好利用这段时间，他们就可以通过爬上一段楼梯来使女人减肥，这是他们一生的事业，所以他们必须掌握它。
2019-07-15 00:27
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
月经后两天，你可以试着做一些运动来燃烧体内的脂肪，主要是燃烧腹部积累的大部分脂肪。你可以每天做20分钟到半小时的瑜伽，然后快速行走15分钟左右，帮助你的身体燃烧脂肪。因此，在月经期间，不建议做剧烈运动，如跑步减肥。月经结束后的一周，我们应该坚持每天做半个多小时的有氧运动来减肥。在此期间，我们的新陈代谢正在加速，所以做运动可以更多地刺激脂肪的分解，减肥的效果会更快。
2019-07-14 23:48
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