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孕期便秘怎么解决
补充说明：孕期便秘怎么解决
2021-07-15 19:30
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姚伟龙 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
擅长：消化道早癌，胃食管反流，炎症性肠病，胆系疾病
提问
孕期便秘通常需要调整饮食，适当进行运动。
孕期便秘是指排便频率减少，粪便量少且干结。妊娠后，由于激素水平变化，黄体酮分泌增加，使肠道蠕动减慢，导致食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长。且在妊娠中、晚期，逐渐增大的子宫会压迫肠道，造成排便困难。孕期便秘主要表现为排出的大便硬而干，大便次数较平时减少，可伴有腹胀。怀孕期间可多吃水果、蔬菜和杂粮，进行轻微运动，可以适当改善孕期便秘的症状。孕妇患者还食用含有纤维素的食物，可使大便变得松软，从而刺激肠道排出，也可通过喝蜂蜜水和酸奶等，促进肠道的蠕动，帮助排便，同时燕麦中含有可溶性纤维，不会给胃造成负担，对胃的刺激性小，也可适当食用来帮助排便。孕期便秘经积极合理治疗，预后一般良好。
孕期便秘需要注意：首先，孕妇可能因孕期便秘等不适感而心烦意乱，烦躁的心态可加重便秘。患者应保持良好的精神状态和乐观的生活态度，多做感兴趣的事，及时排解不良情绪，回避不良的精神刺激；其次，应进行适当运动，如腹部按摩、腹肌和肛提肌仰卧起坐等；再次，应养成规律的排便习惯；最后，应增加饮水量，以帮助软化大便，使其易于排出，如患者可增加早晨的一次性饮水量。应增加膳食纤维摄入量。多吃蔬菜和水果，增加饮食中纤维素的含量，从而增加结肠中正常菌群的数量。除此之外，患者应避免饮酒或饮用大量饮料，以免加重原本的大便干燥。
2022-09-05 10:45
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产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
