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练腹肌最好方法？
补充说明：练腹肌最好方法？
a******W 2019-07-16 10:26
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
腹部锻炼起来比胸部的肌肉其实要容易一些的，因为一般不需要器械辅助，在家就能够进行锻炼。或者是直接请教练推荐几个动作，这样都可以有效的锻炼腹部的肌肉。可以适当的做一下仰卧起坐，别看动作比较简单，但是很多人不会做，因为适当的做一下仰卧起坐，这样也可以有效的锻炼腹部的肌肉。
2019-07-16 10:38
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腹部肌肉想要锻炼的话，其实要比胸部肌肉容易很多，所以想要做腹部肌肉的锻炼，在家里也是可以做的，比如说适当的仰卧起坐，这样就可以有效的锻炼出来腹部的肌肉。腹肌明显程度取决于腹部脂肪厚度和腹肌发达程度。控制腹部脂肪厚度主要是减肥了，减肥则主要是控制饮食，这点比运动重要。
2019-07-16 11:06
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