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产后肥胖如何减肥？
补充说明：产后肥胖如何减肥？
2019-07-16 10:53
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精选回答(1)
贾锐 主治医师 鹤壁市人民医院 三甲
擅长：妇科炎症，月经不调，不孕不育，妇科肿瘤，妊娠合并症，危重症的抢救和治疗。
提问
产后想减肥的话，一定要注意健康的饮食和合理的运动。控制饮食，主要就是要减少热量的摄入，但是减少也并不是说不吃，而是要均衡饮食，合理搭配。另外也要积极进行一些有氧运动，比如跑步，跳舞，慢跑等，只要长时间坚持的话，会收到良好的效果。
2019-07-16 11:43
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后减肥首先一定要避免过多食用热量和脂肪含量高的食物，可以适当的多吃一些鱼类和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
2019-07-16 11:41
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
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