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怎样改变x型腿？
补充说明：怎样改变x型腿？
a******W 2019-07-16 12:09
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医生回答(2)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
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这个由于缺乏维生素D、营养不良、佝偻病后遗症等原因，除了需要医学矫正的非常严重的畸形外，X腿和O腿（通常称为环腿）可以通过运动来矫正。腿压伤：通常采用直腿压伤和侧腿压伤。踢腿动作：腿外踢O型腿，腿内踢X型腿。夹腿练习：双脚、脚踝和膝盖同时闭合和夹紧，几分钟后放松。然后重复你平常的散步，注意你的姿势。
2019-07-16 13:03
举报姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
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这主要是因为臀部肌肉太弱。当她的臀大肌太松，髂腰肌和股直肌太紧时，会引起髋关节屈曲。髂胫束和阔筋膜张紧过度可导致髋关节旋转。臀中肌松弛，内收肌群紧张，导致髋内收，导致膝关节外翻和旋转，形成X型腿。伸展大腿内收肌：坐在瑜伽垫上，两脚面对面。你可以用手压膝盖，保持呼吸。试着将膝盖压在垫子上，感受大腿内侧的伸展。保持2分钟，长期会有效果。
2019-07-16 12:25
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
