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含有维生素d3的食物有哪些？
补充说明：含有维生素d3的食物有哪些？
2019-07-16 12:42
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
含有维生素d3的食物有鲑鱼、金枪鱼、全脂牛奶等。
在所有天然食物中，鲑鱼的维生素D含量最高，其次是金枪鱼。这两种鱼，无论是冷藏的还是新鲜的，维生素D3含量都很高。还有牛奶、全脂牛奶和脱脂牛奶。天然维生素D的含量很高。市场上的牛奶已经添加了维生素D3。许多人喜欢喝牛奶，不会缺乏维生素D3。鸡蛋是一种民间营养，含有大量的营养成分。蛋黄富含维生素D3，蛋清中的蛋白质含量也很高。除了鸡蛋，还有蘑菇、虾。
海洋中的产品已经含有维生素D3。建议平时可以多食用。
2022-07-06 20:15
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医生回答(1)
张大伟 主治医师 三甲
提问
含有维生素d3的食物是三文鱼以及干香菇，并且还有日常生活中经常见到的鸡蛋，如果体内缺少维生素d3，可以多食用一些维生素d3含量高的时候还可以晒太阳，促进体内对维生素的吸。也可以多吃一些动物的内脏来补充体内维生素，维生素d3是身体中所需要的营养之一。
2019-07-16 13:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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