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运动性疲劳下降的现象？
补充说明：运动性疲劳下降的现象？
2019-07-17 09:29
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精选回答(1)
杨书文 主任医师 北京医院 三甲
擅长：精通高血压、冠心病、心律失常、心衰、呼衰、慢阻肺、肾病、肾衰、胃食管反流病、消化道出血及溃疡、糖尿病等内科常见病及疑难重症的诊治。
提问
运动性疲劳下降的现象一般有躯体性疲劳和心理性疲劳等。
1、躯体性疲劳：身体疲劳主要表现为身体锻炼能力的下降。身体疲劳又分为中枢性疲劳和外周性疲劳。中枢疲劳是指中枢神经系统无动机的传递或募集的改变。外周疲劳还包括淋巴结传递、肌肉电活动、肌肉收缩活动减少。2、心理性疲劳：心理疲劳主要表现为心理行为的改变，人体的各个部位，从中央大脑皮层细胞到骨骼肌的基本收缩单位，都会产生疲劳。
建议夏季汗多时，应充分补充盐分和水。平时正常饮食，注意均衡膳食。需要补充营养，通常可选择高蛋白、易消化的食物。
2022-09-09 19:07
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
在我们普通人身上可能会有这样的经历：白天从事特别累的工作后，晚上想睡也睡不着，这就是运动性疲劳。因为经常过度运动造成的运动性疲劳，只是暂时性的生理现象下降，注意经常休息，适当的减少运动，有必要的话补充些能量，增强自己最近的体质，经常揉摸红肿地方。
2019-07-17 10:08
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
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