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孕妇便秘吃什么水果
补充说明：孕妇便秘吃什么水果
2021-07-17 11:56
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杨铭 副主任医师 黑龙江省中医院 三甲
擅长：支气管肺炎，冠心病心绞痛，胃炎，尿路感染，高血压病，高脂血症，痛风。
提问
孕妇便秘可以吃水果缓解，在水果的选择方面可以选择苹果、香蕉、葡萄等，可以促进肠胃的蠕动。
当女性在怀孕期间便秘时，可以吃富含植物纤维的水果，如香蕉、哈密瓜、苹果、橙子、火龙果、桃子等。可以做水果沙拉或果汁，这不仅可以补充丰富的营养，还可以使大便顺畅。建议每天早上喝蜂蜜水，可以促进胃肠蠕动。注意，高血糖孕妇应少吃水果，多吃新鲜蔬菜，如燕麦、卷心菜、芹菜、花椰菜、菠菜、白萝卜、紫卷心菜等。同时，应避免辛辣和冷食。孕期的女性可能会出现身体疲劳，甚至嗜睡的问题，因此也要及时的改善自己的身体状况，不要过度的劳累，可以适当的运动，促进肠道的消化，这样也能够帮助孕妇改善便秘的问题。如果便秘非常严重，也应该及时进行就医，根据医生的建议进行调理。孕妇食用水果注意，适量：吃适量水果是必要的。吃适当的水果可以促进肠道蠕动。过度食用水果很容易导致体内糖含量增加，这很容易导致怀孕期间的高血糖。及时：还需要选择吃水果的时间，最好在饭前或饭后两小时。否则，饭后吃水果很容易引起胃胀。
孕妇便秘需要注意以下内容：早餐后最好大便。大便时不要阅读书籍和报纸。应该养成专注于排便的好习惯。充足的睡眠和适当的锻炼。多种活动可以增强胃肠蠕动。确保充足的睡眠，愉快的心情，缓解精神压力，这些都是减少便秘的好方法，不妨多做一些感兴趣的事情，比如欣赏音乐、看花、读书等，并尽量避免不良的精神刺激。
2022-09-16 11:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
