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哺乳期可以吃羊肚菌吗？
补充说明：哺乳期可以吃羊肚菌吗？
2021-07-17 15:31
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
哺乳期通常是可以吃羊肚菌的。
羊肚菌是一种珍贵的食用菌，口感鲜美，营养丰富。其含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、无机盐等营养物质，可以为人体提供所需的营养，同时可以促进肠道蠕动，有助于消化，可以预防产后便秘的发生。羊肚菌含有丰富的烟酸，可以促进人体的新陈代谢，同时可以辅助提高记忆力，有助于产后的恢复。另外，羊肚菌含有丰富的维生素B，可以维持正常的生理功能，同时可以辅助改善皮肤状态，有助于维持皮肤的健康。羊肚菌的食用方法有很多，可以煲汤，也可以炖菜。通常情况下，羊肚菌炖牛肉、羊肚菌炖鸡汤、羊肚菌炖猪肉等都是比较好的，可以根据自己的口味进行选择。
但是要注意，羊肚菌属于菌类，如果过量食用，可能会对胃肠道造成一定的刺激，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。如果食用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-01-13 19:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
