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奶水不足吃什么？
补充说明：奶水不足吃什么？
2021-07-17 22:28
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
奶水不足可以多吃一些汤类、高蛋白食物以及新鲜的水果蔬菜等，必要时可以遵医嘱服用药物。
1、汤类
如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等营养成分，可以有效地补充产妇所需的营养物质，促进乳汁的分泌。
2、高蛋白食物
如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，其中含有丰富的优质蛋白以及矿物质，可以有效地补充产妇所需的营养物质，促进身体恢复，也有利于乳汁的分泌。
3、新鲜的水果蔬菜
如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，其中含有丰富的维生素以及矿物质，可以有效地补充产妇所需的营养物质，促进身体恢复，也有利于乳汁的分泌。
除此之外，也可以多吃一些坚果类的食物，如核桃、芝麻等，可以有效地补充身体所需的营养物质，也可以促进乳汁的分泌。如果通过食疗的方式，症状无法得到改善，也可以在医生的指导下服用通草、王不留行等中药进行治疗。在日常生活中，也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响乳汁的分泌。
2022-08-27 02:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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