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如何补维生素c？
补充说明：如何补维生素c？
2019-07-18 12:28
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
建议通过药补或食补等补充维生素C。
1、药补：维生素C片可口服，可在药店或医院购买，价格相对便宜。但不建议完全依靠药物补充维生素C，因为可能会导致药物依赖，过量补充也可能增加结石的风险。2、食补：主要吃富含维生素C的食物，以蔬菜和水果为主。蔬菜包括绿叶蔬菜，如菠菜、花椰菜、花椰菜、藻类和西红柿等。水果包括苹果、菠萝、梨、葡萄和猕猴桃等，尤其是含有高维生素C的猕猴桃。
维生素C是人体比较重要的水溶性维生素，具有重要的生理功能，能预防坏血病，并起到抗氧化作用。对皮肤而言，具有抗衰老、抑制色素和防止色斑形成的作用。
2022-07-28 16:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
