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做哪些运动可以缩阴？
补充说明：做哪些运动可以缩阴？
2019-07-18 16:34
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精选回答(2)
李鹏杰 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：近十年整形美容外科经验，主要擅长重睑术，鼻部整形等面部美容手术；擅长抽脂塑形，微整注射等面部精细化整形；擅长体表肿物切除，瘢痕修复
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你好，根据您的描述，一般情况下生完孩子以后就会出现阴道松弛，甚至会出现子宫脱垂等等，最好是配合生活方面，多数提纲运动也就是收缩肛门，促进恢复的。平时要注意休息，避免弯腰提重物，不要长时间蹲位，多吃一些绿色的蔬菜和水果，保持大便的通畅，有情况要及时去医院处理。
2023-02-24 09:28
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高剑虹 三甲
擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。
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你好，根据您的描述，一般情况下生完孩子以后就会出现阴道松弛，甚至会出现子宫脱垂等等，最好是配合生活方面，多数提纲运动也就是收缩肛门，促进恢复的。平时要注意休息，避免弯腰提重物，不要长时间蹲位，多吃一些绿色的蔬菜和水果，保持大便的通畅，有情况要及时去医院处理。
2019-07-21 21:39
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医生回答(1)
赵凯 主治医师 三甲
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所谓的缩阴就是使阴道壁肌肉的收缩，以促进阴道壁肌肉的紧致，从而使松弛的阴道慢慢收缩恢复正常。目前最常见的就是做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌，通常是在产后就需要尽快开始进行。一般是建议先屏住呼吸，收缩住肛门和阴道，坚持3到5秒后，放松肛门和阴道同时呼气。
2019-07-18 17:20
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
黄芪颗粒
补气固表，利尿，托毒排脓，生肌。用于气短心悸，虚脱，自汗，体虚浮肿，慢性肾炎，久泻，脱肛，子宫脱垂，痈疽难溃，疮口久不愈合。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
补中益气颗粒
补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻、脱肛、阴挺，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠或脱肛、子宫脱垂。
