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影响基础代谢的因素？
补充说明：影响基础代谢的因素？
2019-07-18 17:30
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精选回答(2)
袁晓勇 副主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：减重饮食和药物，糖尿病，糖尿病高危足筛查，糖尿病周围神经病变，甲状腺疾病，肾上腺疾病，库欣综合征，垂体性侏儒症
提问
影响基础代谢的因素包括运动量、作息情况、年龄和饮食等。
1、运动量：为了改善肥胖状况，需要增加运动量。足够的运动是提高基本代谢率的关键。许多人长期很少锻炼身体，缺乏运动后，脂肪物质在体内的积累会导致明显的肥胖。通过运动促进身体循环和加强新陈代谢，体内的脂肪和碳水化合物可以转化为能量供应，只有当能量消耗更多时，体重才会减轻。如果长时间少运动，除了体质下降外，基础代谢率也会下降。2、作息情况：为了使体重更稳定，防止肥胖，工作和休息规律是关键。充足的睡眠时间也有助于减肥。许多人认为肥胖是因为睡得太多，所以不敢睡太久。对于成年人来说，工作和休息是有规则的。每天睡七到八个小时是保持健康的关键。如果长时间晚睡或经常缺乏睡眠，会影响内分泌，身体代谢也会不正常。3、年龄：身体的新陈代谢与年龄有关。如果能够积极抗衰老，改善重要器官的功能，就可以自然地变得年轻和精力充沛，让身体正常代谢，改善肥胖。年龄的增长与基础代谢率的降低有关。中老年人应主动保持良好的习惯，促进热量消耗，加强新陈代谢，从而保持完美的身材。4、饮食：身体的新陈代谢与饮食有关。如果在饮食过程中注意平衡，合理搭配肉类和蔬菜，有规律地吃三餐，并在饮食正确时获得人体所需的营养，不仅可以促进身体发育，还可以维持免疫系统的正常功能。然而，一些人的新陈代谢缓慢是由于有害物质和过量摄入高热量食物所致。经常摄入烧烤、腌制、高糖和高脂肪食物会影响健康，降低代谢能力。为了避免这种情况引起的肥胖或疾病，需要调整饮食，选择合适的食物来获取营养。
2022-07-21 18:04
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赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
你好，影响人体基础代谢的因素主要有体表面积与体型。基础代谢消耗的能量随体表面积增大而增加，瘦高体型的人比矮胖体型的人基础代谢高。基础代谢与体内去脂组织含量的多少也有关系，去脂组织含量高，基础代谢也高，因为去脂组织在代谢中的相对耗热量大于脂肪组织。处于生长发育期的婴幼儿基础代谢消耗的能量高，随着年龄的增长，基础代谢消耗的能量逐渐降低。另外，年龄和性别，内分泌等都会影响基础代谢。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。
2019-07-20 23:11
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医生回答(1)
赵丽 主治医师 三甲
提问
影响人体基础代谢的因素主要有：1、年龄。处于生长发育期的婴幼儿基础代谢消耗的能量高，随着年龄的增长，基础代谢消耗的能量逐渐降低。2、性别。基础代谢消耗的能量女性比男性约低5％～10％，但女性在孕期基础代谢消耗的能量会明显增高。3、内分泌。许多腺体分泌的激素对细胞代谢起调节作用。
2019-07-18 18:09
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
