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如何练习肺活量？
补充说明：如何练习肺活量？
2019-07-18 18:22
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精选回答(1)
王继鹏 主任医师 淮安市第一人民医院 三甲
擅长：肺结节，慢阻肺，哮喘，肺部感染，肺癌
提问
可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜大。也可以练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停地划水，还要克服水的阻力呼吸，这样可以锻炼提高肺活量。锻炼肺活量的方法还有踢足球、打篮球等等，需要注意的是无论是哪一种方法，都要持之以恒，经常练习才能有效。
2019-07-19 18:49
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医生回答(1)
张大伟 主治医师 三甲
提问
锻炼肺活量要进行必要的体力训练，比如说游泳，游泳是一项很不错的运动，水对胸腔有压力，在水中运动，有利于呼吸肌的锻炼。还有跑步也是锻炼肺活量的常用方法，在活动中呼吸增快，呼吸肌得到有效的锻炼，从而达到增加肺活量的作用。建议平时多做深呼吸运动，从而达到提高肺活量的目的。
2019-07-18 19:08
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
