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孕期怎么保持好身材？
补充说明：孕期怎么保持好身材？
2019-07-23 09:41
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕期保持身材的方法主要包括饮食调理、适当运动、调整作息等。
1、饮食调理
在孕期需要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、白菜、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到保持身材的目的。
2、适当运动
在孕期还要适当进行体育锻炼，比如散步、打太极、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到保持身材的目的。
3、调整作息
在孕期还要调整作息习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响胎儿的生长和发育。
除此之外，孕期还要注意保持愉悦的心情、定期产检等。如果出现不适症状，建议及时就医。
2023-01-18 15:19
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产前检查顾名思义为生产前的检查，又称围产保健，能及时了解孕妇身体情况及胎儿的生长发育情况，保障母亲和胎儿的健康和安全，做到优生优育。
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