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孕期怎么保持好身材?

发病时间:不清楚

孕期怎么保持好身材?

补充说明:孕期怎么保持好身材?

2019-07-23 09:41

孕期 苹果 橙子 白菜 菠菜 消化 太极 睡眠 胎儿 发育 产检

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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲

擅长:性病,阴道炎,不孕不育,流产,优生优育咨询,孕期各种并发症合并症的诊治,孕期健康指导

提问

孕期保持身材的方法主要包括饮食调理、适当运动、调整作息等。

1、饮食调理

在孕期需要注意合理饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、白菜、菠菜等,可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,从而达到保持身材的目的。

2、适当运动

在孕期还要适当进行体育锻炼,比如散步、打太极、瑜伽等,能够燃烧体内脂肪,从而达到保持身材的目的。

3、调整作息

在孕期还要调整作息习惯,保证充足的睡眠,避免长期熬夜、过度劳累等,以免影响胎儿的生长和发育。

除此之外,孕期还要注意保持愉悦的心情、定期产检等。如果出现不适症状,建议及时就医。

2023-01-18 15:19

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