发病时间：不清楚
怎样瘦腰瘦肚子瘦臀
补充说明：怎样瘦腰瘦肚子瘦臀
2019-07-24 23:08
我要咨询
精选回答(2)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
瘦腰、瘦腿、瘦臀可以通过运动锻炼、饮食控制、抽脂治疗等方式。
1、运动锻炼
可以通过平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等运动进行减肥，这些运动能够有效地锻炼到腰部、腿部、臀部的肌肉，加快脂肪的分解，从而达到瘦腰、瘦腿、瘦臀的目的。
2、饮食控制
在日常生活中，饮食上要注意清淡，少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，可以增加饱腹感，并且可以促进胃肠道蠕动，预防脂肪堆积。
3、抽脂治疗
如果通过运动锻炼和饮食控制，瘦腰、瘦腿、瘦臀的效果不佳，也可以采取抽脂治疗，通过抽脂可以将腰腹部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦腰、瘦腿、瘦臀的目的。
除此之外，也可以通过中医理疗、注射溶脂针、射频溶脂等方式进行瘦腰、瘦腿、瘦臀。在日常生活中，要保持良好的坐姿习惯，避免长时间久坐，可以多站立，适当运动，有助于加快脂肪的分解。
2023-07-22 08:01
举报
齐玉波 副主任医师 上饶市人民医院 三甲
擅长：高血压的预防及诊疗，冠心病的介入诊疗，各种心律失常的诊疗！
提问
经常性的锻炼身体是可以减肥的。例如长期骑自行车也是可以减肥的，因为骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂瘦身是非常不错的，骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材保持匀称，同时还可以强化心脏功能，能防止高血压，有时比药物更有效，可以促使血液循环，可以吸入大量的空气。
2019-07-24 23:54
举报相关问题
向医生提问
溶脂针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，犹其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。 溶脂针特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。溶脂针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、磷脂酰胆碱、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。
手术时间：10分钟左右
注意事项： 1、溶脂针在使用中具有很高的安全性，至今尚未发现严重过敏反应，但是任何一种药品面对具有个体差异的患者均不能保证决对无副作用，对此患者应予充分理解； 2、注射溶...
医院参考价：暂无
