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怎样瘦腰瘦肚子瘦臀
补充说明：怎样瘦腰瘦肚子瘦臀
2019-07-24 23:08
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精选回答(2)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
瘦腰、瘦腿、瘦臀可以通过运动锻炼、饮食控制、抽脂治疗等方式。
1、运动锻炼
可以通过平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等运动进行减肥，这些运动能够有效地锻炼到腰部、腿部、臀部的肌肉，加快脂肪的分解，从而达到瘦腰、瘦腿、瘦臀的目的。
2、饮食控制
在日常生活中，饮食上要注意清淡，少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，可以增加饱腹感，并且可以促进胃肠道蠕动，预防脂肪堆积。
3、抽脂治疗
如果通过运动锻炼和饮食控制，瘦腰、瘦腿、瘦臀的效果不佳，也可以采取抽脂治疗，通过抽脂可以将腰腹部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦腰、瘦腿、瘦臀的目的。
除此之外，也可以通过中医理疗、注射溶脂针、射频溶脂等方式进行瘦腰、瘦腿、瘦臀。在日常生活中，要保持良好的坐姿习惯，避免长时间久坐，可以多站立，适当运动，有助于加快脂肪的分解。
2023-07-22 08:01
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齐玉波 副主任医师 上饶市人民医院 三甲
擅长：高血压的预防及诊疗，冠心病的介入诊疗，各种心律失常的诊疗！
提问
经常性的锻炼身体是可以减肥的。例如长期骑自行车也是可以减肥的，因为骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂瘦身是非常不错的，骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材保持匀称，同时还可以强化心脏功能，能防止高血压，有时比药物更有效，可以促使血液循环，可以吸入大量的空气。
2019-07-24 23:54
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