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产后肥胖如何减肥?
补充说明:产后肥胖如何减肥?
2019-07-25 14:48
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产后想减肥的话,一定要注意健康的饮食和合理的运动控制饮食,主要就是要减少热量的摄入。但是减少也并不是说不吃,而是要均衡饮食,合理搭配。另外也要积极进行一些有氧运动,比如跑步,跳舞,慢跑等,只要长时间坚持的话,会收到良好的效果。
2019-07-25 15:47
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产后减肥首先一定要避免过多食用热量和脂肪含量高的食物,可以适当的多吃一些鱼类和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
2019-07-25 15:04
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