发病时间：不清楚
治疗拖延症的方法？
补充说明：治疗拖延症的方法？
2019-07-25 15:17
我要咨询
精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
治疗拖延症的方法有自行调节、环境因素调节、发挥群体作用等。
1、自行调节：例如，接受自己，接受不完美的部分，减少过度的追求和要求，适当减少压力，增加自信，充分认识自己的价值感，鼓励自己，提高做事的动机。2、环境因素调节：学会不断减压，努力做到力所能及，学会放弃自己不能完成的事情，接受自己不能做到最好，但自己已经达到了一个足够好的状态，并中断松懈和消极的循环。3、发挥群体作用：团队氛围可以为成员提供一个充满理解，爱和信任的特殊环境。这种环境的变化必然导致个人行为的变化。
预防拖延的方法是了解自己，改变思维和想法，正确认识拖延的危害，从而改变态度，帮助预防和纠正拖延。
2022-08-08 19:21
举报相关问题
向医生提问
拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
