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如何克服考试焦虑？
补充说明：如何克服考试焦虑？
a******W 2019-07-25 19:18
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以放低要求克服考试焦虑，从新的生活中认知自己，并且给自己定的目标不要过高，还需要及时的放松心态。可以通过深呼吸的方式来缓解自身压力，也可以适当的做一些自我的语言安慰，来缓解考试过程中带来压力，及时的减轻精神系统的压力也能够克服考试焦虑。
2019-07-25 19:39
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考试焦虑是一种情绪反应，不仅影响学生的学业成绩和学习活动，也影响学生的心理健康。缓解方法可采用自信训练，系统脱敏法，肌肉放松等。
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